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爬行健身并非人人适用

发布时间:2019-11-28 23:41:50 编辑:笔名

  爬行健身 并非人人适用

  那么,什么是“爬行健身”呢?该文中谈道,爬行健身最早起源于华佗的“五禽戏”,主要是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。该方法不仅可以预防腰椎、颈椎等关节问题,还有益于心血管健康,有助于锻炼身体的上肢以及整体的协调性。

  代大轩:乐山市市中区中医医院(乐山市第二中医医院)骨四科主任、副主任医师,从事骨伤科临床工作20余年,擅长运用中医特色方法治疗肱骨踝上骨折、腰椎间盘突出症等,能熟练开展骨科手术。

  “就目前而言,医学界对‘爬行健身’这一概念并无准确定论。但不可否认,其还是具有一定的健身功效。”代大轩认为,长期过量或频繁的直立运动,可能会造成人们椎骨或腰肌等损伤。因此,采用爬行锻炼,可从某种程度改善脊椎重担,活动并拉伸脊椎。

  但是,需要注意的是,爬行健身要四肢承重,且需时刻抬头观察前进道路,这就可能造成人们腕关节、膝关节、颈部等受损。特别是对于老年人,自身骨关节本就处于退化状态,加之,如还患有骨质疏松、腰椎滑脱或高血压等疾病,贸然采用此种方式,不仅不利于健身,还可能引发或加重一系列疾病,得不偿失。

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